Klimakterie- och lymfcoaching

Hjälp, jag känner inte igen mig och min kropp!

Är du kvinna och har börjat känna förändringar i kroppen? Vallningar och humörsvängningar är de tecken som de allra flesta känner till men det är bara två av alla de symptom som en kvinna i klimakteriet kan få.

Listan av klimakteriesymtom kan göras lång: bl a nedstämdhet, oro, starkt sockersug, ilska, frustration, ledsmärta, torr hud, svullnader i kropp och ansikte, viktuppgång, torra slemhinnor och många andra symtom kan läggas till listan. Och alla symtom är individuella.

Det går att göra något åt det

Det finns hjälp att få och det behöver inte nödvändigtvis betyda att du behöver medicinera dig direkt. Du kan göra mycket själv för att ta kontrollen över din kropp igen.

Vissa kvinnor passerar klimakteriet utan att de märker något av det — men de allra flesta får symptom som påverkar livet, vardagen och kanske mest kroppsligt.

Varför skriver jag detta? Jo, för att belysa att det går att ta sig igenom klimakteriets olika faser på ett lättare, mer hanterbart vis om man vågar söka hjälp.

Hur kan jag hjälpa dig

Jag erbjuder dig coaching genom samtal där vi pratar om hur just du ska kunna ta dig igenom klimakteriets faser, om vilken träning och kost du kanske behöver ta till. Egenvård, träning och rätt kost och kunskap kommer du långt på, men ibland behöver man stöttning och coaching för att starta sin resa.

Inför vårt samtal får du fylla i en enkät som du får på mejlen, och svara på ett antal frågor kring ditt mående och anledningen till vårt möte. Under samtalet vi har tillsammans går vi igenom dina svar på frågorna och jag ger dig ett antal förslag på förändringar som du kan göra i din vardag för att lindra symtom och må bättre.

I 60-minuterssamtalet lägger vi till lätt information om kost, träning och återhämtning, för att skapa en balans i din vardag. I 75-minuterssamtalet får du även förslag på ett träningsprogram för gym- eller hemmaträning.

Vill du träna enskilt i vår yogastudio med ditt program går det bra med klippkort på 5 eller 10 gånger.

Låt oss göra något tillsammans för att du ska ta dig igenom klimakteriet på ett bättre och mer förstående vis.